Somos Lean

Ningún instructor de fitness te lo dirá, pero voy a decirlo sin rodeos…

Está bien darse un capricho durante las vacaciones. Sí, naturalmente, si te preparas en comer una tarta entera con una botella de vino todos los días durante el próximo mes, tenemos que hablar, sin embargo eso no es lo que la mayoría de nosotros hacemos. ¿Has visto mi post sobre “la verdad sobre el aumento de peso en vacaciones

Sí, es cierto que si no tienes un plan de vacaciones, la indulgencia puede dejarte sintiéndote hinchada, perezosa, adquiriendo exceso de peso y simplemente sintiéndote como una mierda.

Asimismo, ¿qué tan aburrida sería esta época del año si no disfrutáramos de nuestros platos y costumbres preferidos con las personas que nos gustan? Lo que mejor me ha funcionado en los últimos años es lo que yo llamo “mimar deliberadamente”. Generalmente significa
Soy más consciente de lo que me importa y voy a las situaciones sociales, y al supermercado, con una estrategia.

No salgo de casa con hambre. Siempre me preparo un batido de proteínas antes de salir. Incluso cuando salgo a cenar. Tomar 20 gramos de proteína antes de salir minimizará tu hormona del hambre y te ayudará a sentirte más completa para que no comas cualquier cosa a la vista cuando los llegue el hambre. Te ayudará a tomar mejores decisiones. Consigue tu proteína vegana Pleat Labs aquí.

Evalúo cuánto lo quiero. Como si me importaran menos las galletas con chispas de chocolate que Karen trajo al lugar de trabajo, pero es mejor que piense que estoy consumiendo los brownies de doble caramelo de mi mamá. Yo no me paro en la mesa de las golosinas.

¿Alguna vez te descubriste colgando en la mesa comiendo sin pensar?

Todo. El. ¡Tiempo! La mayoría de la gente emigra allí… es raro. Sin embargo, he descubierto que hay que coger un plato, llenarlo con lo que quiero y continuo.

De esta manera entiendo que tengo una versión mucho más saludable y no me siento culpable (o enferma) teniendo un par de gustos culposos. Es un momento para disfrutar, pero nadie lo pasa bien cuando se exceden. Entiendo que si sigues estos consejos tendrás la posibilidad de darte un capricho y seguir teniendo espacio para tu chocolate caliente cuando llegues a casa.