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A todo el mundo le gusta estar en forma y saludable, pero no todo el mundo lo está. Mantenerse saludable es importante para garantizar una vida feliz sin preocupaciones sobre la salud, ya que ayuda a los humanos a evitar enfermedades. Además, en estos momentos, altas proporciones de personas sufren de obesidad, que es tener sobrepeso y no ser saludable. Para estar saludable, es necesario saber cómo hacerlo, por lo que hay tres consejos principales que las personas deben seguir para mantenerse saludables. Una de las formas más importantes de mantenerse saludable es tener alimentos saludables y comerlos en el momento adecuado. Una alimentación saludable es la piedra angular para prevenir la salud de muchas afecciones, como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y presión arterial. La comida chatarra debe evitarse ya que no tiene ningún nutriente, por lo que no tiene sentido comerla. En lugar de tener estos alimentos rápidos y poco saludables, la dieta debe contener verduras de hoja, verduras frescas, frutas, leche y pescado, ya que estos son ricos en nutrientes. Moreover, if water proportion in the body goes low, that will cause …show more content… Además, si la proporción de agua en el cuerpo es baja, eso hará que … muestre más contenido…

El ejercicio es una actividad física en la que el cuerpo hace un esfuerzo para mejorar la condición física y la salud. Hacer ejercicios no significa caminar lento y simple; sin embargo, tiene que ser de manera que el cuerpo empiece a sudar. Por ejemplo, correr y andar en bicicleta son ejercicios importantes que el ser humano debe hacer para asegurarse de mantener el cuerpo sano y en forma. Por lo tanto, encuentre algún tiempo de unos 30 minutos por día para hacer ejercicios. Además, el ejercicio también puede mejorar la salud mental, ya que mejora la memoria, ayuda a dormir mejor y alivia el estrés. En el artículo "Los beneficios del ejercicio para la salud mental", (nd) el autor indica que hacer ejercicio simple puede marcar la diferencia, independientemente de la edad o el nivel de condición física, uno debe aprender a hacer del ejercicio una herramienta para sentirse mucho mejor.