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¿Alguna vez te has despertado simplemente sintiéndote muy hinchado?

Siempre lo veo mucho más en esta época del año, por los factores obvios … Recientemente, sin embargo, he desarrollado algunos métodos sencillos para ayudar a mí mismo debloat rápidamente por lo que no interrumpir mi día (o estado de ánimo).

Inicialmente, creo que es necesario que usted entienda que la hinchazón es regular.

Pero, sólo porque es normal, no significa que tengamos que estar bien con ella.

Puede ser notablemente desagradable e incluso una indicación de una intolerancia alimentaria o SII como yo.

Por qué nos hinchamos

La hinchazón también puede ser simplemente el resultado de comer más fuera de casa (¡mucha sal!), tomar más carbohidratos (panes, pasteles, pastas, galletas) o consumir más alcohol (¿vino blanco no?).

Sí, sí y sí para mí.

Los carbohidratos son vitales, nos proporcionan energía, sin embargo, en esta época del año ciertamente como método más de lo típico y muchos alimentos que no están en mi dieta habitual.

Los carbohidratos se almacenan en tu cuerpo como glucógeno y al glucógeno le gusta acaparar agua.

Mantener el exceso de agua = vientre hinchado y obstinado.

Lo que hago cada día para desinflamar

Aumento el consumo de agua.

Entiendo que suena raro beber más agua si estás guardando agua, pero es la mejor manera de eliminar el exceso de agua. En esta época del año me propongo beber 1 galón diario. Para hacer esto más sencillo, mezclo una cucharada de mi Wing Woman Resistance Increase. El sabor de bayas pom es delicioso + todas las ventajas.

Consumo el zumo de apio con el estómago vacío a primera hora de la mañana.

Esto me ayuda mucho constantemente. El zumo de apio está lleno de nutrientes y consumirlo con el estómago vacío ayuda a tu cuerpo a obtener todas las bondades más rápidamente. También es muy hidratante y, personalmente, he visto que ayuda a que las cosas se muevan … lo que puede disminuir la hinchazón también.

Me preparo la sidra de manzana de bayas todos los días

A veces en la mañana, a veces como una bebida de la tarde, pero de cualquier manera funciona. Este plato está en su Holiday Survival Guide & Dish Book btw … El vinagre de sidra de manzana ayuda a la digestión de los alimentos, lo que puede reducir la hinchazón. El ACV por sí solo es el equivalente a la cazuela de judías verdes de tu tía (no.) Las vitaminas C y D, ambas presentes en Wing Female, también desempeñan funciones de apoyo a la digestión saludable. Mezclarlos juntos y es realmente un partido hecho en el paraíso, sobre todo cuando se deleita en todos los días.